【もう歳だから…とあきらめないで】整体ってなに？高齢者にもわかりやすく解説します
【もう歳だから…とあきらめないで】整体ってなに？高齢者にもわかりやすく解説します
整体って何？
年齢とともに、腰の痛みや足のしびれ、体の重だるさを感じることが増えていませんか？
「病院に行っても異常はないと言われた…」「薬を飲んでもスッキリしない…」
そんな時に試してほしいのが「整体（せいたい）」です。
でも、「整体ってなに？」「危なくないの？」と不安な方も多いと思います。
今回は、整体がはじめての高齢の方にもわかりやすく、その内容や効果をお伝えします。
■ 整体ってなんですか？
整体とは、背骨や骨盤、関節などのゆがみを手で整える方法です。
道具は使わず、主に手で筋肉をほぐしたり、体のバランスを調整したりします。
私たちの体は、年齢とともに姿勢がくずれたり、筋力が弱くなったりして、体に負担がかかりやすくなります。
整体では、そういった「体のゆがみ」や「こり」をやさしく整えて、自然な状態に戻していくのです。
▪️整体は、特に次のような方におすすめです
•長年の腰痛で悩んでいる
•坐骨神経痛があり、おしりや足がしびれる
•脊柱管狭窄症で歩くとすぐ足がつらくなる
•姿勢が悪くなったと感じる
•病院では「年のせい」と言われてしまった
これらの症状の多くは、体のバランスのくずれが原因になっている場合があります。
■ 整体って何をするの？
整体ではこんな施術を行います：
•やさしく背骨や骨盤を整える
•筋肉のこりやハリをほぐす
•関節の動きを良くする
•姿勢や体の使い方のアドバイス
高齢の方には、強く押したり、バキバキと鳴らすような施術はしません。
その人の年齢や体調に合わせて、やさしく安全な方法で体を整えてくれます。
■ 整体で期待できることは？
体のゆがみが整うことで、血の流れや神経の通りが良くなり、こんな変化が期待できます：
•腰や足の痛みがやわらぐ
•足どりが軽くなる
•姿勢がよくなる
•夜ぐっすり眠れるようになる
•気持ちが前向きになる
もちろん一度で劇的によくなるというよりも、少しずつ体がラクになっていくイメージです。
■ 安心できる整体院の選びは？
整体院もいろいろありますが、初めての方には次のようなところがおすすめです。
•話をよく聞いてくれる
•無理なことはせず、やさしい施術をしてくれる
•清潔で明るい雰囲気
•施術の前に説明をしっかりしてくれる
•国家資格を持っている
•臨床経験が豊富
「ここなら安心できる」と思えるところを見つけることが大切です。
■ 最後に
「もう歳だから」「ずっと前からだから」とあきらめていませんか？
整体は、そんな方にこそ試してほしい方法です。
薬に頼らず、自分の体の力でラクになるお手伝いをしてくれます。
まずは気になることを相談してみるだけでもOKです。
あなたの体は、まだまだ変われますよ。
