【妊婦さんや高齢者に多いこむら返り…】整体でできる安全なケアとは？
【妊婦さんや高齢者に多いこむら返り…】整体でできる安全なケアとは？
こむら返り
「夜中に突然、足がつって目が覚める…」
「妊娠してから頻繁にふくらはぎがつるようになった…」
そんな“こむら返り”に悩まされている妊婦さんや高齢者の方は非常に多いです。
しかし、病院では「異常なし」と言われ、痛み止めや漢方を出されるだけで、根本的な解決に至らないケースがほとんどです。
この記事では、なぜ妊婦さんや高齢者にこむら返りが多いのか、その原因と、整体でできる安全かつ効果的なケア方法をご紹介します。
なぜ妊婦さんや高齢者にこむら返りが多いのか？
妊婦さんの場合
妊娠中はホルモンバランスの変化や体型の変化により、体に大きな負担がかかります。特に後期になると、お腹が大きくなることで骨盤が前傾し、ふくらはぎや太ももの筋肉が常に引っ張られる状態になります。
さらに、以下の要因が重なることで、こむら返りが起きやすくなります。
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血流の悪化（静脈圧の上昇）
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ミネラル（マグネシウム・カルシウムなど）の不足
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水分不足や睡眠中の冷え
高齢者の場合
高齢になると筋肉量が減少し、特に下肢の筋肉が疲労しやすくなります。また、血管の弾力が低下することで血流が悪くなり、筋肉が痙攣しやすくなります。
主な原因は以下の通りです。
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足の筋肉の疲労と柔軟性の低下
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背骨や骨盤のゆがみによる血行不良
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慢性的な水分・栄養不足
整体だからできる、薬に頼らない安全なケア
こむら返りの原因は「筋肉の過緊張」「血流の滞り」「体の歪み」によるものもあり、整体によって自然な方法で改善される方もいます。
当院では、以下のようなアプローチを行います。
● 骨盤・股関節の調整
妊婦さんでも安全に受けられるソフトな手技で、骨盤や股関節の動きを整え、下半身の血流を改善します。
● ふくらはぎ・足首周りの筋膜リリース
筋肉の緊張を優しくほぐし、つりやすい筋肉の負担を軽減。夜間のこむら返りを防ぎます。
● 自宅でできる簡単ストレッチの指導
日常の予防法として、無理のないストレッチや水分・ミネラル補給のアドバイスも行います。
実際に整体で改善されたお客様の声
70代女性（夜間のこむら返りに悩んでいた）
「毎晩のように足がつって眠れなかったのが、通い始めてから数回でピタッと止まりました。今は安心して眠れています。」
30代妊婦さん（妊娠8ヶ月で通院）
「薬が使えないので不安でしたが、やさしい施術で安心でした。足のつりも減って、夜もぐっすり寝られるようになりました。」
まとめ：整体でのこむら返り改善方法は“身体のバランスの乱れ”を整える事
妊婦さんや高齢者にとって、こむら返りは「一時的な不調」ではなく、身体からのサインです。
その原因をしっかり見極め、安全でやさしい方法でケアすることが、再発予防につながります。
「何度も足がつる…」「夜中に目が覚めて辛い…」という方は、ぜひ一度、整体によるケアをお試しください。
