【外反母趾で足が変形してきた…】整体で進行を止める方法とは？

外反母趾で足が変形してきた…整体で進行を止める方法とは？

外反母趾

「最近、足の親指がどんどん曲がってきて見た目も気になる…」「このまま歩けなくなったらどうしよう…」

外反母趾に悩む方から、そんな声をよくいただきます。

特に40代〜70代の女性に多く見られる外反母趾は、単なる「足の変形」ではなく、放っておくと膝・股関節・腰にまで悪影響を及ぼすことがあります。

本記事では、外反母趾の進行メカニズムと、整体によるアプローチについてわかりやすくお伝えします。

◆ なぜ外反母趾はどんどん曲がっていくのか？

外反母趾の進行には、大きく3つの要因があります。

1. 足のアーチ（横アーチ）の崩れ

2. 足の指（特に親指）が使えていない

3. 歩き方や体の重心バランスの乱れ

「ヒールを履いていたから」「遺伝だから」と諦めがちですが、実際は歩き方や姿勢の癖によって、日々ゆっくりと進行しているのです。

◆ 手術の前に知ってほしい「整体でできること」

当院では、外反母趾に対して次のような整体アプローチを行っています。

• 足裏のアーチを整えるための関節調整

• 足指がしっかり使えるようにする筋膜リリース

• 膝・股関節・骨盤とのバランスを整える全身施術

• 正しい歩行の指導

外反母趾は「足だけ」の問題ではありません。全身のバランスを整えることで、進行を止めたり、痛みを改善できるケースが多くあります。

◆ 実際に変形の進行が止まった方の声

60代女性（主婦）

「病院では手術しかないと言われていたけれど、整体を受けてから足の痛みが軽くなり、歩くのが怖くなくなりました。変形もここで止まっているように感じます。」

外反母趾の変形は、痛みをかばう動きがさらなる歪みを招くという悪循環を起こします。

そのループを整体で断ち切ることが、未来の足を守る第一歩です。

◆ 自宅でできる外反母趾ケア：足指体操

当院がおすすめしている簡単なケアを1つご紹介します。

【グーチョキパー体操】（1日2〜3回、裸足で）

1. 足指をギューっと握って「グー」

2. 親指だけ上げて「チョキ」

3. 指を思い切り開いて「パー」

指の筋肉が目覚めると、自然とアーチも戻りやすくなります。ぜひ続けてみてください。

◆ まとめ：変形が進む前に「根本からのケア」を

外反母趾は、早めにケアを始めれば進行を止めることができます。

「見た目の問題」だけでなく、「痛み」や「歩行の悪化」につながる前に、本質的なアプローチを取り入れることが大切です。