【五十肩で夜も眠れないあなたへ】夜間痛を和らげる整体アプローチ

2025.05.08

五十肩

「肩がズキズキして夜も眠れない」

「寝返りを打つたびに痛みで目が覚める」

そんなお悩みをお持ちではありませんか？

五十肩の夜間痛は、日常生活以上に精神的・身体的に負担が大きく、慢性化すると回復にも時間がかかってしまいます。

この記事では、五十肩による夜間痛の原因と整体による改善アプローチ、そして自宅でできるケア方法をご紹介します。

五十肩（正式には「肩関節周囲炎」）は、肩関節の炎症によって起こる痛みと可動域の制限が特徴です。

日中はまだ我慢できても、夜に痛みが強くなる理由は次の3つです：

寝ている間は体温が下がり、血流が悪くなりやすいため、炎症部分に老廃物が滞り、痛みを強く感じやすくなります。

長時間同じ姿勢で眠っていると、肩周囲の筋肉が硬くなり痛みが強まります。

仰向けや横向きで寝たときに肩が圧迫され、夜間痛を引き起こすことがあります。

「そのうち治るだろう」と我慢していると、以下のようなリスクがあります。

早期に適切なケアを受けることが、回復の近道です。

当院では、五十肩の夜間痛に対して以下のアプローチを行っています。

炎症を起こしている肩周囲の筋膜を優しくゆるめ、可動域と血流を改善します。

肩甲骨と肩関節は連動しています。肩甲骨の可動性を高めることで、肩にかかる負担を分散できます。

夜間痛は自律神経の乱れとも関連しています。当院では背骨や呼吸にアプローチし、副交感神経を優位にして眠りやすい状態をつくります。

「毎晩、肩がズキズキして熟睡できませんでした。2回目の施術の後から夜の痛みが和らぎ、1週間後には朝まで眠れるようになりました。本当に助かりました！」

こういったお声を多数いただいています。早めのケアが本当に大切です。

肩周りを温めると血流が促進され、痛みが和らぎやすくなります。湯たんぽや温湿布がおすすめです。

浅い呼吸は交感神経を高めてしまうため、寝る前のリラックスが痛み緩和に役立ちます。

抱き枕やタオルを使って、肩に負担がかからない角度を探してみましょう。

夜間痛は五十肩の中でも特につらい症状です。

「まだ我慢できるから」「そのうち治るかも」と放置していると、回復までの期間が長引いてしまう可能性があります。

もしあなたが

そんな状況なら、早めの整体ケアがあなたを助けてくれます。