【肩こり・頭痛の正体は猫背？】意外な因果関係とは

2025.05.27

猫背

「肩こりがひどくて、マッサージしてもすぐ戻る」「最近、頭痛が増えた気がする」

そんなお悩み、もしかすると猫背が深く関係しているかもしれません。

猫背と聞くと、「姿勢が悪い」「見た目が悪い」といった印象を持たれがちですが、実はそれ以上に深刻なのが体への影響です。特に首・肩のこりや慢性的な頭痛など、上半身の不調の根本原因が猫背だったというケースは非常に多く見られます。

人間の頭は大人で約5〜6kgと言われており、ちょうどボウリングの球1個分に相当します。本来、背骨のS字カーブがうまくその重さを分散して支えてくれています。

しかし、猫背になるとこのS字カーブが崩れ、頭が前に出た状態になります。頭の位置が2〜3cm前に出るだけで、首や肩にかかる負荷は数倍に増加し、最大で27kgの負担になるともいわれています。

これは、毎日ランドセル2つ分を首で支えているような状態です。筋肉が常に緊張し、血流が悪くなることで、肩こりや首の張り、頭痛を引き起こします。

スマートフォンやパソコンを長時間使う現代人に多いのが「ストレートネック」です。本来ゆるやかなカーブを描いているはずの首の骨が、まっすぐになってしまっている状態です。

これは、長時間の猫背姿勢や、目線より下で画面を見るクセが大きな原因となっています。

ストレートネックになると、

しかも、これらの症状は湿布や鎮痛剤では根本改善されません。「どこに行っても良くならない」と感じている方ほど、姿勢からのアプローチが必要なのです。

肩こりや頭痛でマッサージに通われる方は多いですが、「受けた直後は楽になるけど、すぐ戻る」という声もよく聞かれます。

それは、根本原因が“猫背”という姿勢の問題にあるからです。

マッサージは一時的に筋肉の緊張を和らげてくれますが、日常の姿勢が変わっていなければ、また同じ負担がかかってしまいます。結果、同じ症状を何度も繰り返してしまうのです。

当院では、猫背の改善を「肩だけを見る」のではなく、骨盤・背骨・首・頭の位置など、全身のバランスからアプローチします。骨格の歪みを整え、筋肉の緊張を緩めていくことで、自然と「正しい姿勢」が体に染み込むようサポートします。

実際に施術を受けた方からは、

「頭がスッキリして視界が明るくなった」

「肩が軽く、呼吸がしやすくなった」

「頭痛薬を飲む回数が減った」

など、嬉しいお声を多数いただいています。

姿勢が変われば、血流が良くなり、脳や筋肉への酸素供給もスムーズになります。これが結果的に、頭痛・肩こりの根本解決につながっていくのです。

多くの方が猫背を「悪い癖」として放置しがちですが、実際は体が限界を感じてSOSを出しているサインです。年齢のせい、疲れのせい、と自己判断せず、ぜひ一度、自分の姿勢を見直してみてください。

肩こりや頭痛を「しょうがない」とあきらめる前に、姿勢という根本原因を整えることが、つらい症状から抜け出す第一歩になるかもしれません。

慢性的な肩こり・頭痛でお悩みの方へ。

その原因、実は“猫背”かもしれません。

あなたの不調、整体で根本から見直してみませんか？