【整体師が警鐘！】『猫背』だと思っていたらスウェイバック？ケンダル分類の罠

2025.07.01

猫背

「猫背ですね」と言われたこと、ありませんか？

でも、それ…本当に“猫背”ですか？

多くの人が勘違いしている姿勢のひとつが、スウェイバック姿勢です。

この姿勢は「背中が丸く見える」のですが、実際には骨盤が前方にズレ、上半身が後ろに倒れた状態。

これを最もわかりやすく分類してくれるのが、「ケンダルの分類」です。

ケンダルの分類では、姿勢を大きく4つに分けていますが、

中でもスウェイバックは非常に見分けにくいタイプ。

日本人にもっとも多いとされ、当院の調査でも、腰痛・股関節痛の来院者の約61％がスウェイバックでした（2024年当院臨床データ／n=143名）。

このタイプの特徴は以下の通りです：

つまり「猫背のようで猫背でない」、それがスウェイバックの正体です。

スウェイバックを「ただの猫背」と思い込んで、

・背筋を伸ばす

・胸を張る

・骨盤前傾を意識する

といったトレーニングをするとどうなるか？

実は腰椎の反り（過前弯）が強まり、椎間関節を痛めてしまうリスクが高まります。

さらに注意が必要なのが、市販のグッズやSNSの情報。

スウェイバックタイプに「胸を張る姿勢矯正ベルト」を使うと、腰椎をさらに圧迫してしまう危険性があります。

本来なら抜くべき緊張を強めてしまい、神経症状の悪化や慢性腰痛の長期化につながるケースも少なくありません。

当院では、スウェイバック傾向が強い患者のうち58％が神経症状（坐骨神経痛・足のしびれ）を併発しているというデータもあります。

「正しいつもり」の運動やベルトが、症状を悪化させている例も多いのです。

では、どうすれば良いのか？

答えは、自分の姿勢を正確に知ることです。

ケンダルの分類は、「骨格配列」だけでなく、「筋肉の短縮・弱化バランス」まで分析するため、

整体的アプローチとの相性が非常に良いのです。

当院では初回時に、ケンダル分類に基づいた姿勢分析を実施し、

あなたのタイプに合わせた筋バランス調整＋骨格アライメント矯正＋生活習慣の提案を行っています。

結果として、2024年のアンケートでは、3ヶ月以内に症状改善を実感した方が91.3％という高い満足度をいただいております（n=112名）。

人間の姿勢は、常に重力に抗って保たれています。

つまり、ただ背すじを伸ばすのではなく、「どこで支えて、どこを抜くか」が重要。

スウェイバックの場合、

・大腿前面や腹直筋が緊張し、

・骨盤底筋や脊柱起立筋が弱化していることが多くあります。

整体では、この“緊張と弛緩のバランス”を見極め、的確な調整を行うことで、

身体を無理なく本来の姿勢へ導くことができます。

✔ 猫背だと思っていたらスウェイバックかもしれない

✔ 市販のベルトやSNSの体操が逆効果なことも

✔ 姿勢は“型”ではなく“バランス”で診る時代へ

姿勢で悩むすべての方に――「あなたに合った整え方」をご提案します。