【筋肉はなぜ硬くなる？】医学的データで分かる真実

2025.09.23

筋肉

「最近、体が重たい」「肩や腰がずっと張っている」——そんな悩みの背景には、筋肉の硬さが深く関わっています。筋肉は本来、しなやかに伸び縮みして体を支えていますが、生活習慣やストレスの影響で徐々に硬くなっていきます。

東京大学医学部の研究では、成人の約65％が筋肉の柔軟性不足を抱えていることが報告されています。さらに、デスクワークや長時間の座位が中心の生活を送る人は、筋肉の硬化リスクが1.8倍になるとも言われています。つまり、誰にでも起こり得る問題なのです。

筋肉が硬くなる原因にはいくつかの要素が関係しています。

筋肉の硬さを「ただのコリ」と軽く見て放置すると、体に大きな負担をかけてしまいます。

姿勢の悪化

猫背やストレートネックなどの不良姿勢を招き、関節や骨格に過度なストレスがかかります。
血圧や代謝の低下

筋肉の硬直は血流やリンパの循環を妨げ、冷え性やむくみの原因になるだけでなく、代謝の低下から体重増加や疲労感を引き起こします。
将来的な関節疾患

日本整形外科学会の報告では、筋肉の硬さは変形性関節症のリスクを高める要因になると指摘されています。つまり、今の不調が将来の病気につながる危険性があるのです。

整体では、単に筋肉をもみほぐすのではなく、骨格のバランスを整えながら筋肉や筋膜の柔軟性を回復させることに重点を置きます。とくに「筋膜リリース」や「関節可動域の改善」は、セルフケアやストレッチでは届かない深層の筋肉に働きかけることが可能です。

施術を受けた方からは「体が軽くなった」「夜ぐっすり眠れるようになった」といった声が多く寄せられています。これは、筋肉が柔らかくなることで血流が改善し、自律神経のバランスも整うからです。

筋肉が硬くなるのは年齢や生活習慣により誰にでも起こる現象ですが、放置すれば姿勢悪化・代謝低下・関節疾患といった大きなリスクへとつながります。医学的データが示すように、筋肉の柔軟性は健康のバロメーターでもあるのです。

整体は、硬くなった筋肉を根本からケアし、健康でしなやかな体を取り戻す有効な手段です。もし「筋肉が硬い」「体がこわばる」と感じたら、それは体からのSOS。安心してご相談ください。