【慢性痛は“脳の記憶”だった？】最新痛み科学と整体ができること

2025.12.05

【慢性痛は“脳の記憶”だった？】最新痛み科学と整体ができること

脳の記憶

「ずっと痛いのに検査では異常がない…」

「薬を飲んでもその場しのぎでつらいまま…」

こうした“慢性痛”に悩む方は年々増えています。

実は近年の研究で、慢性痛の大きな原因は 身体の異常ではなく“脳の誤作動” であることが明らかになっています。

ここでは、最新の痛み科学をもとに、整体師の視点から

驚きの事実・放置のリスク・改善のポイント をわかりやすく解説します。

■ 驚きの事実：慢性痛の8割は“身体が悪いわけではない”

近年の痛み研究（Pain Neuroscience Education）では、

慢性痛の80％以上は身体の構造異常が原因ではない と報告されています。

さらに、整形外科領域のデータでは、

腰痛患者の70％以上が画像検査で異常なし
椎間板ヘルニアがあっても約60％は無症状

という事実もあります。

つまり──

「痛み＝体の故障」ではない時代が来ている のです。

■ なぜ脳が痛みを作り続けるのか？

脳は“危険から身を守るセンサー”の役割を持っています。

痛みが長期間続くと脳は次第に…

痛みを記憶する（痛み回路が強化）
刺激に敏感になる（中枢性感作）
正常な刺激でも痛みと判断する

まるで火災が起きていないのに

警報器だけ鳴り続ける状態 に近いと言えます。

ここで重要なのは、

痛みを感じているのは紛れもなく「脳」であり、

決して“気のせい”ではないということです。

■ リスク：薬を飲み続けても改善しない理由

脳の誤作動で痛みが続いている場合、

身体に炎症がないため 痛み止めが効きにくい のが特徴です。

実際、厚労省の調査では、

慢性痛患者の37％が薬の効果を実感できていない

というデータがあります。

薬で抑え込もうとすればするほど…

痛みの根本は変わらない
脳の痛み回路がさらに強化
痛みに敏感な体質へ移行

という悪循環に陥ります。

■ 整体の視点：脳の誤作動を“リセット”する３つの鍵

最新の痛み科学では、

「身体を整えると脳が安全と判断し、痛みが弱まる」

ことが証明されています。

整体でできる効果的なアプローチは次の３つです。

① 姿勢と関節の動きを整え、脳に“安全データ”を送る

正しい動きや滑らかな関節運動は、脳にとって“安全情報”。

これにより、痛み回路の過剰反応が弱まります。

特に

背骨
骨盤
肋骨

の動きは痛みと強く相関します。

② 呼吸と胸郭を調整して自律神経を整える

浅い呼吸は交感神経を刺激し、痛みを増幅します。

逆に、深い呼吸は 痛みを20〜30％減らす という研究データもあります。

整体で胸郭の動きが広がると、

自然に深く呼吸できる状態へ変わります。

③ 触覚刺激で脳の緊張を解除（タッチの鎮痛効果）

優しい手技や適切な刺激は、脳の“安心モード”である

副交感神経を活性化 させます。

安心感が高まる → 脳の痛み感受性が下がる

という良い循環が生まれます。

■ まとめ：慢性痛は「脳の学習の問題」。だからこそ改善できる

痛みは脳の誤作動と聞くと不安に感じるかもしれません。

しかし、それは同時に

“脳は変われる＝痛みは改善できる” という希望でもあります。

整体では、

身体・神経・脳の３方向に同時アプローチが可能 です。

薬では変わらなかった慢性痛こそ、

一度“脳の痛みの仕組み”から見直してみませんか？