【朝起きると腰が痛い原因を徹底解説】整体で改善できる腰痛・できない腰痛
【朝起きると腰が痛い原因を徹底解説】整体で改善できる腰痛・できない腰痛
腰痛
■驚きの医学データ：朝の腰痛の85％は「骨の異常」ではない
朝起きた瞬間に腰が痛いと、「ヘルニアでは？」「年齢のせい？」と不安になる方が多いですが、
整形外科の統計では腰痛患者の約85％は、レントゲンやMRIで明確な異常が見つからない“非特異的腰痛”とされています。
つまり、朝の腰痛の多くは
骨の異常ではなく、関節の動き・筋膜の硬さ・骨盤バランスの崩れが原因で起きています。
■なぜ「朝」だけ腰が痛くなるのか？
睡眠中は活動量が減るため、
-
血流が低下
-
関節が動かない
-
筋膜が滑りにくくなる
という状態になります。
特に、骨盤がゆがんだまま寝ていると、腰椎や仙腸関節が固まり、
起き上がる瞬間に強い痛みとして出やすくなります。
実際、研究では
寝返り回数が少ない人は、朝の腰痛リスクが約2倍になると報告されています。
■朝の腰痛を引き起こす主な原因
整体の臨床では、次の要因が重なっているケースが非常に多く見られます。
-
骨盤のゆがみ・左右差
-
腰椎・仙腸関節の可動性低下
-
筋膜の滑走不良
-
反り腰・猫背などの姿勢不良
特に、骨盤のゆがみがある人は朝の腰痛が約2.7倍起こりやすいとされています。
■放置すると起こるリスク
「動けば楽になるから」と放置していると、次のリスクが高まります。
-
腰痛の慢性化
-
ぎっくり腰の発症
-
日中の腰痛・疲労感
-
姿勢悪化による肩こり・股関節痛
朝の腰痛は、体からの初期サインであることが多く、軽視は禁物です。
■整体で改善できる腰痛・できない腰痛
【整体で改善が期待できるケース】
-
起き上がる時に痛い
-
動くと楽になる
-
姿勢を変えると軽減する
→ 関節・筋膜・骨盤由来の腰痛
【医療機関を優先すべきケース】
-
安静でも強い痛み
-
夜間痛・発熱
-
しびれや脱力を伴う
→ 整形外科での検査が必要
■整体で行う具体的な改善アプローチ
整体では、痛い部分だけでなく「腰に負担をかけている原因」に着目します。
-
骨盤・腰椎・仙腸関節の可動性改善
-
筋膜の滑走回復
-
呼吸と体幹安定性の再構築
-
寝返り・起き上がり動作の指導
これにより、朝の腰痛が起こりにくい身体環境を作っていきます。
■まとめ：朝の腰痛は「年齢」ではなく「整え方」の問題
-
朝の腰痛の85％は構造と動きの問題
-
放置すると慢性化・ぎっくり腰リスク
-
整体で改善できるケースが多数
「朝がつらい」を当たり前にしないことが、
これから先の腰痛予防につながります。
不安な方は、早めに専門家へご相談ください。
新川崎で唯一の”慢性腰痛”専門整体院
JR新川崎より徒歩5分
坐骨神経痛 脊柱管狭窄症 椎間板ヘルニア すべり症
【公式HP】https://shinkawasaki.biz
